1 tydzien

Tydzień II , dzień 5 , środa Nr ćwiczenia. ilość powtórzeń / obciążenie / (komentarz) Niestety dzisiaj zrobiłem dwa obwody ponieważ musiałem pędzić na lekcje angielskiego 1. 30 / 30 (powtórzeń) 2. 30 / 20 3. 25 / 25 15kg obciążenia / (nie mogę założyć więcej do mojej ławeczki) 4. 15 / 15 15kg obciążenia 5. 12 / 12 12 45kg 6. 12 / 12 10kg [...]

Tydzień II , dzień 6 , piątek Nr ćwiczenia. ilość powtórzeń / obciążenie / (komentarz) 1. 30 (powtórzeń) 2. 30 3. 15 30kg obciążenia 4. 12 25kg obciążenia 5. 12 45kg 6. 12 10kg /(10kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 7. 12 22,5kg 8. 12 12 5kg / (5kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 9. 12 32,5kg 10.12 22,50kg 11.12 15kg 12.12 [...]

Tydzień III, dzień 8 , czwartek Nr ćwiczenia. ilość powtórzeń / obciążenie / (komentarz) 1. 30 / 30 / 30 2. 30 / 30 / 20 3. 15 / 15 / 15 30kg obciążenia 4. 12 / 12 / 15 15kg obciążenia 5. 12 / 12 / 12 45kg 6. 12 / 12 / 12 10kg / (10kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 7. 12 / 12 / 12 22,5kg 8. 12 / 12 / 12 5kg / (5kg na jedną rękę + gryf [...]

Tydzień III, dzień 9 , sobota Nr ćwiczenia. ilość powtórzeń / obciążenie / (komentarz) 1. 30 / 30 / 30 2. 30 / 30 / 30 3. 20 / 20 / 20 30kg obciążenia 4. 12 / 12 / 15 15kg obciążenia 5. 12 / 12 / 12 45kg 6. 12 / 12 / 12 10kg / (10kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 7. 12 / 12 / 12 22,5kg 8. 12 / 12 / 12 5kg / (5kg na jedną rękę + gryf [...]

Tydzień po ost prolce dał bym hcg 1/3 op co 3 dni HMG 2-3 razy w tyg po 75 Skończysz hcg i hmg dajesz combo clom i tamox Cloma 50 mg i tamoxa 10 mg Po jakis 4 - 5 tyg sermow badania Test E2 Prl Lh Fsh

W sensie ja już spróbowałem czegoś takiego że wszedłem znowu na samego propa e2d po 1 ml. Przez tydzień była poprawa A potem znowu problem wrocil

ta, zdrowy cykl na 1,5 g testo/tydzien

Drogie Panie... i Panowie Ten tydzień był masakryczny - za dużo węgli, za mało białka. Tak dłużej być nie może. Trza spiąć pośladki i brać się za siebie. Tyle, że ja już nie wiem co i jak i z czym. Najchętniej zostałabym królikiem doświadczalnym, żeby ktoś poprowadził mnie za rączkę, powiedział teraz masz robić to i to, jeść to i tamto, ćwiczyć [...]

A teraz masa pełna ****a tydzien 2

[...] 3dni po ostatnim hcg zaczynasz brac clomid 50mg ed przed snem. Od poczatku hcg w tle leci caly czas tamox 20mg lub exemestan 1tab do kazdej injekcji. HCG. Tamox bierzesz tydzien dluzej niz clomid, w tym ostatnim tygodniu zmniejsz dawke do 10mg. Gdybys mial exe to poprostu 2tab ew. 5. Teoretycznie tak, praktycznie zazwyczaj wychodzi mniej. Np. [...]

Tak. Jakby kogoś interesowało to się rozpiszę %-) 1.) W Zakopanym tyko chodzę po górach (obecnie warunki zimowe więc raki + czekan które tu zakupiłem), oprócz tego pracuję, jem syf ;-) i czekam na snowboard. Wyjścia w góry interesują mnie już tylko 7-9 godzinne czyli w zimie to całodzienne (jasno jest od 6:30 rano do 16:30). W planach również 2-3 [...]

28/02/11 Reaktywacja dziennika Zarobilem siano na suple, napisalem kilka wypracowan, wiec moge wracac Plan na ten tydzien. Pon - Bieg 45 min Wto - Wolne Sroda - BJJ, MT Czwartek - Silka Piatek - Wolne Sob - BJJ Nie - Wolne Mam w ogole plan zrzucic jakies 3-4 kg do konca tego miesiaca po czym wrzucic odzywki ktore nie dlugo zamowie i jechac z [...]

Hej, zacznij od 1800 kcal, BWT % 30/40/30 . Co tydzień pomiary - będziemy kontrolowały akcję ;-) Trening: proponuję żebyś wybrała ten (by Agak) http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub ten (z piłką): [...]

Mam 2 rowery Giant x-1800 cross z 2000 roku i partnerki Merida 5800 cross 2002 rok ,kupiony tydzien temu pozostalosc z zapasow.

Diastasis(Tydzień 2) Trening siłowy(2 obwody) Rozgrzewka 1. Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x 2. Sztangielki trzymamy w dłoniach, w zgiętych rekach na wysokości klatki i połączone razem, nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem (twister) w jedna i druga stronę. 30x 3. Boksowanie na zmianę rekami ze sztangielkami ukosem przed siebie. 15x [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

zależy! Jezeli jestes uzalezniona od słodyczy to nie radze zupelnie ich rzucic ,bo jezeli przez tydzien nie bedziesz jadla slodyczy to przyjdzie taki dzien ,ze usiadziesz i zjesz 2 tabliczki czekolady! Np. 1 czekolade rozłóż sobie na cały tydzien! Bo bez słodyczy jest bardzo trudno:D:D:D:):):)

[...] specyfikow z indii, poki co czekam na cenniki :-) No dobrze brzmi to nawet rozsadnie a jak z ochrona na takim cyklu?? Exe od 6 tygodnia do 20 profilaktycznie. Hcg 7/14/22 tydzien i clomid 30 tab?? w takim razie bym lecial klasykiem.nandro test dlugi i start na mecie a pozniej przejscie na propa z winem/oxa. splacze clen 2on2off na zmiene z [...]

kolego 1/4 opakowania myślę że da radę , w op masz 20 tab ja biorę 1/2 tabsa week i przy 600 trenu i 600 deki prl mam nisko u ciebie jedna tabsa cała i za tydzień 1/2 week powinno zbić prolkę bez problemowo

[...] zdaniem zauwazylem pewne zmiany w tym co jem :) to tak zadnych fajek i alkocholu !!!! poprostu 0 nie ojcie piwa nawet zoabczycie poprawe hmmm woda mineralna itp raczej zdrowe jedzenie bez slodyczy czekolady cokierkow zrobcie test nie jedzcie tego tydzien zoabczycie poprawi sie wasza cera napewno :) aha trzymajcie sie bedzie dobrze :) duzo zdrowia